Как правильно педалировать чтобы меньше уставать?

[Jasalin 53]

Ребята, прошу поделится жизненным опытом.

 

Как правильно педалировать чтобы меньше уставать, и есть-ли какие ещё хитрости при катании которые экономят силы?

[andpey 806]

Чтобы катать и экономить силы: надо ехать по ветру под гору

Хитрость еще есть одна: надо катать в паре на тандеме (в твоем случае на втором месте)

 

Если все это нет, тогда нужно учиться вовремя переключать передачи в зависимости от рельефа ну и купить контактные педали с ботинками, ну а самое главное это больше кататься особенно в группе.

[ияз 867]

главное чтобы было 2 педали - газ и тормоз.... вот на них - легче всего. ;)

[serega 40]

С контактными педалями реально эффективнее ехать.

[Егор 2 253]

Джас, это машина изнашивается, когда работает, и пружина, если её растянуть - на чуть-чуть не вернётся в начальное положение.. Человек же - наоборот, становится сильнее от разумной нагрузки.
Если ты, отработав день и устав, пробежишь вечером десятку-пятнашку на лыжах - ты не износишься ещё больше, а наоборот станешь сильнее.
Поэтому, чтобы "меньше уставать и экономить силы" - нужно больше нагружать себя, соблюдая постепенность, конечно))
Лучше поменять вопрос, на типа "Как стать выносливее и быстрее". Ищи нагрузку, чередуй её, выкручивай в горку от бани моржей, сначала по автодороге, а потом пробуй выкрутить по пешеходной тропинке, и почаще, вверх-вниз - и всё это поможет правильно педалировать и меньше уставать.

[25080205 1 126]

7 часов назад, Jasalin сказал:

Ребята, прошу поделится жизненным опытом.

 

Как правильно педалировать чтобы меньше уставать, и есть-ли какие ещё хитрости при катании которые экономят силы?

 

Я чайник, но сделал для себя открытие - легче ехать при прочих равных, если крутить постоянно и не в полную силу. Т.е. ты можешь прибавить, но не прибавляешь, педали крутишь не переставая, только легонько. Альтернатива для вижения с малой скоростью - явно сомнительная методика, которую замечал у себя и у тебя также (оно еще при езде компанией некомфортно для окружающих) - прокрутить педали буквально несколько раз интенсивно и далее ехать накатом, пока скорость не упадет, так в цикле. Кажется, что так ехать легче, но это именно кажется.

[andpey 806]

2 часа назад, Егор сказал:

Джас, это машина изнашивается, когда работает, и пружина, если её растянуть - на чуть-чуть не вернётся в начальное положение.. Человек же - наоборот, становится сильнее от разумной нагрузки.
Если ты, отработав день и устав, пробежишь вечером десятку-пятнашку на лыжах - ты не износишься ещё больше, а наоборот станешь сильнее.
Поэтому, чтобы "меньше уставать и экономить силы" - нужно больше нагружать себя, соблюдая постепенность, конечно))
Лучше поменять вопрос, на типа "Как стать выносливее и быстрее". Ищи нагрузку, чередуй её, выкручивай в горку от бани моржей, сначала по автодороге, а потом пробуй выкрутить по пешеходной тропинке, и почаще, вверх-вниз - и всё это поможет правильно педалировать и меньше уставать.

но это не точно 

[Jasalin 53]

По пешеходной тропинке от моржей, и это на велике? А может ещё и по крутой горе на 2-4 заехать? 0_о

 

Сильное заявление, но я сдохну от перенапряга, и так еле-еле затаскиваю)

 

А про равнины идея хорошая, надо попробовать на дальность тренировать.

Изменено 22 июля, 2017 пользователем Jasalin

[andpey 806]

1 час назад, Jasalin сказал:

По пешеходной тропинке от моржей, и это на велике? А может ещё и по крутой горе на 2-4 заехать? 0_о

 

2-4 это явный перебор даже на контактах

1-1(2-3) само то на контактах

в гору чем быстрее крутишь тем легче заезжается

[diz8el 396]

5 часов назад, Jasalin сказал:

По пешеходной тропинке от моржей, и это на велике? А может ещё и по крутой горе на 2-4 заехать? 0_о

.ну как бы били приценденты в истории нашего велоклуба  и в ту горку заезжали и летом по шишкам, и зимой по утоптанному снегу, и на 2-4 в подъёмы заезжали всякие там дизеля, начиная, правда с передач пониже и, раскрутив педали овер 120, плавно переключаясь всё выше и выше и это с баулом под 25 кило и по грунтовочке.

[Jasalin 53]

Ну вы лоси! 0_о

 

Вам-бы в спорт идти, чемпионами станете.

[andpey 806]

50 минут назад, Jasalin сказал:

Ну вы лоси! 0_о

 

Вам-бы в спорт идти, чемпионами станете.

да нее, мы уже старенькие для спорта

[Йожж 282]

C баулом читерство, он зад к дороге прижимает!