Бревет северный 26 августа

[ияз 867]

предварительно. предлагаю прокатиться вот так https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bgyqexppyocdqrpf

вечером - возвращаемся на электричке в 20:05

если кто-то не рассчитал - всегда сможет сократить. :)

желающие участвовать - прошу написать тут. 

[серпантин 17]

поеду если всё будет хорошо 

[ияз 867]

Чтобы успеть на электричку - нужно будет поддерживать среднюю скорость ~19км/ч . так что - доступно любому здоровому человеку, который катался на велосипеде летом. :) 

 

КРАЙНЕ РЕКОМЕНДУЮ:

* Шлем.

* Жилетку сигнальную.

* Мигалку красную 

 

это ваша пассивная безопасность - которой на велосипеде очень и очень мало. 

[ияз 867]

Хочу напомнить тезисы питания в длительных поездках для хорошего самочувствия:

- велосипедист едет только на внутренних запасах. причем самочувствие зависит от того - как питается мозг. а мозг питается углеводами (утрированно).

- все что вы сьели - повлияет на улучшение баланса питания только через 20-40 минут (не раньше). поэтому есть нужно заранее (до появления чувства голода) и периодически (например раз в 20 минут по мармеладке. или лучше - по кусочку мюсли-батончика).

- пить тоже нужно. но опять же - понемногу и часто. и если уж мы едим каждые 20 минут по чуть чуть - то и запивать тоже МОЖНО. но тоже по чуть чуть.

- через желудок можем получить довольно ограниченное количество нужных калорий. остальное - получим только из своих жировых запасов. но процесс это медленный. поэтому - едем размеренно, дышим носом, ни за кем не гонимся. (хотя бы первые 100км). то есть - едем в своем темпе !

 

и тогда на финиш приедем слегка уставшие, но живые и вполне бодрые.

[artstrike 91]

Если не будет форс-мажора - присоединюсь

[ияз 867]

Перекресток суворова-пятилетки. в 8:00 

[serega 40]

еду

[ияз 867]

обращаю внимание - если утром будет сухо (не будет дождя) - то поедем вот так https://www.gpsies.com/map.do?fileId=lqokvwswdmvhkrew (через поле)

если дождь - то по первоначальному плану - через Рыбниково.

 

[D}|{oHHu 19]

Вот вы маньяки ))))ждем фотоотчет и впечатления))