ияз

Бревет северный 26 августа

предварительно. предлагаю прокатиться вот так https://www.gpsies.com/map.do?fileId=bgyqexppyocdqrpf

вечером - возвращаемся на электричке в 20:05

если кто-то не рассчитал - всегда сможет сократить. :)

желающие участвовать - прошу написать тут. 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Чтобы успеть на электричку - нужно будет поддерживать среднюю скорость ~19км/ч . так что - доступно любому здоровому человеку, который катался на велосипеде летом. :) 

 

КРАЙНЕ РЕКОМЕНДУЮ:

* Шлем.

* Жилетку сигнальную.

* Мигалку красную 

 

это ваша пассивная безопасность - которой на велосипеде очень и очень мало. 

2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Хочу напомнить тезисы питания в длительных поездках для хорошего самочувствия:

- велосипедист едет только на внутренних запасах. причем самочувствие зависит от того - как питается мозг. а мозг питается углеводами (утрированно).

- все что вы сьели - повлияет на улучшение баланса питания только через 20-40 минут (не раньше). поэтому есть нужно заранее (до появления чувства голода) и периодически (например раз в 20 минут по мармеладке. или лучше - по кусочку мюсли-батончика).

- пить тоже нужно. но опять же - понемногу и часто. и если уж мы едим каждые 20 минут по чуть чуть - то и запивать тоже МОЖНО. но тоже по чуть чуть.

- через желудок можем получить довольно ограниченное количество нужных калорий. остальное - получим только из своих жировых запасов. но процесс это медленный. поэтому - едем размеренно, дышим носом, ни за кем не гонимся. (хотя бы первые 100км). то есть - едем в своем темпе !

 

и тогда на финиш приедем слегка уставшие, но живые и вполне бодрые.

4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Если не будет форс-мажора - присоединюсь

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Перекресток суворова-пятилетки. в 8:00 

1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

обращаю внимание - если утром будет сухо (не будет дождя) - то поедем вот так https://www.gpsies.com/map.do?fileId=lqokvwswdmvhkrew (через поле)

если дождь - то по первоначальному плану - через Рыбниково.

 

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Вот вы маньяки ))))ждем фотоотчет и впечатления))

0

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!


Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.


Войти