О Правильной Посадке На Велосипеде В 2Х Словах

[ияз 867]

хочу рассказать о том - как без измерительных приборов усесться на велосипед так - чтобы безболезненно проехать достаточно длинную дистанцию.

начинаем с установки седла. 

1) седло ставим горизонтально. 

2) садимся на велосипед без обуви. ставим пятку на педаль и распрямляем ногу. если нога не достает до педали - опускаем седло. если не распрямляется полностью - поднимаем седло.

3) делаем с помощью нитки и любой тяжелой мелочи (болт, гайка, прищепка) - отвес. садимся. педали ставим на 3-9 часов. отвес прислоняем к колену сбоку посередине сустава. низ отвеса должен проходить через ось педали. двигаем седло взад-вперед - пока не добьемся требуемого.

 

Все - седло установлено в базовую позицию. Теперь его двигать в любую сторону можно по ощущениям - но не слишком много (2-3мм).

С рулем - все чуть чуть сложнее... ;)

[25080205 1 126]

Я заметил, что у меня руки перегружены - затекают, без перчаток вообще некомфортно ехать - слишком сильно давит ручками. Хочется поднять руль повыше, но нет возможности, оба кольца внизу и изгиб вверх, разве что менять вынос и/или руль. Может я не так сижу, но седло выставлял по подобной вышеописанной методике, а руль относительно мало поддается регулировке. ЧЯДНТ?

Изменено 9 августа, 2016 пользователем 25080205

[ияз 867]

сожалею - но на двухподвесе с амортом без платформы правильную посадку выставить НЕВОЗМОЖНО. потому что - по науке - чтобы уменьшить нагрузку на руки - нужно сместить ее либо на ноги (опусканием седла) либо на 5ю точку (отодвиганием седла назад). однако при наличии раскачки - опоры все равно не будет - поэтому нагрузка на руки никуда не уйдет.  могу только посоветовать походить в тренажерный зал и обратить внимание на прокачивание мышц спины. 

[diz8el 396]

Если седло и руль слишком далеко друг от друга отодвинуты, то веллер садится между ними в распорку и давление возрастает как на седалище, так и на руки. Я бы посоветовал наоборот - взять вынос покороче и с большим подъёмом и, по возможности, сдвинуть седло чуть вперёд.

Для поднятия руля повыше на алишке есть специальные проставки,  которые надеваются на конец рулевой трубы вместо выноса,  а вынос надевается уже на них. 

[ияз 867]

Давайте не будем пытаться отменять законы физики. Своим весом на точки опоры все равно давить будем (гравитация однако) - и именно это - минимальное постоянное давление - которое можно только перераспределять между точками опоры.  Да - увеличить это давление напряжением мышц враспор можно - но это рама должна быть НАСТОЛЬКО не по размеру - что рассматривать этот случай особого смысла не имеет (то есть ETT размер рамы должен быть больше чем расстояние от седалища до плеч). А уж переводить посадку в вертикальную на МТБ.........  то есть почти весь вес на 5ю точку... бедный позвоночник... никто и никогда не ездит длинные дистанции в вертикальной посадке. В общем - ездить можно хоть как - но тут только о том как ездить ДОЛГО. ну и чтобы потом не было мучительно больно:)

[diz8el 396]

А вот соответствие ТТХ ЕТТ рамы и ездока надо бы уточнить у ездока)) 

 

Для примера, взять меня и Андрюшу, примерно одинаковый рост (я чуть повыше), ноги ещё более одинаковые, спина у меня чуть подлинше. При этом, на февральской зотинке, на обратном пути я ехал на его фате, так мне приходилось как раз таки лежать в распоре, потому что у него непомерно длинная рама и вынос, да в придачу седло так завалено вперёд, что без распора я с него просто скатывался. А Андрею удобно. 

Моя рама ~17го размера в сочетании с 120ым выносом мне была чуть великовата, а недавно поменял вынос на вдвое более короткий и ваще по кайфу стало, а на днях ещё и седло так поднял,  что на 400ом подседле всего 2 запасных сантиметра осталось и даже в обуви пяткой до педалей недотягиваюсь.. Джингл, конечно, беллз на каждой кочке, за то как удобно стало педали крутить.. 

[25080205 1 126]

Я бы с радостью уточнил это соответствие, но паспорт на велосипед валяется неизвестно где - на раме должно быть написано или нет? Где смотреть?

[diz8el 396]

Вот там