Таблица лидеров

Хочу напомнить тезисы питания в длительных поездках для хорошего самочувствия: - велосипедист едет только на внутренних запасах. причем самочувствие зависит от того - как питается мозг. а мозг питается углеводами (утрированно). - все что вы сьели - повлияет на улучшение баланса питания только через 20-40 минут (не раньше). поэтому есть нужно заранее (до появления чувства голода) и периодически (например раз в 20 минут по мармеладке. или лучше - по кусочку мюсли-батончика). - пить тоже нужно. но опять же - понемногу и часто. и если уж мы едим каждые 20 минут по чуть чуть - то и запивать тоже МОЖНО. но тоже по чуть чуть. - через желудок можем получить довольно ограниченное количество нужных калорий. остальное - получим только из своих жировых запасов. но процесс это медленный. поэтому - едем размеренно, дышим носом, ни за кем не гонимся. (хотя бы первые 100км). то есть - едем в своем темпе ! и тогда на финиш приедем слегка уставшие, но живые и вполне бодрые.

Да даже не одного Диму, а двоих - и Маэстро ещё, с днём рождения, парни!!!

Димана с днюхоОо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!й

Диму-Квотера с именинами, Всего-всего, не передать словами, Не потеряйся, будь почаще с нами.

Квотера с днём!