Тренировки

[ияз 867]

так оно... я для себя определил - что могу неограниченно долго (в разумных пределах... то есть до 10 часов) крутить на пульсе 160-165. и ограниченно долго (пару часов) на 170-175. А вот на 180 - минут за 40 урабатываюсь ... на 190 - за 10 минут... а на максималке (214) - и нескольких минут хватает - чтобы потом ртом воздух хватать, мультики смотреть и не ехать - а плестись...

конечно - можно и проще. лично для меня - зона 165 - это граница - до которой мне хватает носового дыхания. так что если дышу носом - и хватает - значит еще запас есть.

с другой стороны - частенько организм пытается хитрить - и выдавать ощущения - что все нормально - нагрузка есть. А на самом деле - халявит на пульсе 130-140... :) это на "тренировках". тут тоже пульсометр полезен бывает - чтобы вывести себя на чистую воду.

Хотя в целом - для занимающихся регулярно и находящихся в хорошей физ форме - пульсометр не сильно важен.

себе его взял - исключительно чтобы не загонять сердечко - а то человек я увлекающийся...