MACTADONT

Да я сам - гибрид! )) По горам и по асфальту, по грунту и по ступенькам всё на одном веле. А что поделать? Возможности держать целый велопарк нет.

У меня обыно есть столько. Я пока человек свободный - ни ребёнка, ни котёнка. )) Хочу в этом сезоне поднять планку своих веловозможностей до 200 км в день.

Я чередую езду "сидя" и "стоя". Сидя - это, когда ж...а к седлу прижата (короче, как обычно). А сотя - стопы чуть смещаю вперёд относительно педалей (икры меньше нагружаются), встаю почти во весь рост, отрывая зад от сиденья, и переношу массу тела вперёд - на руки. При этом передачу делаю повыше, т.к. движения ног становятся не такими частыми, но значительно более мощными. В работу включаются другие пучки мышц, что обеспечивает некоторый отдых пучкам, работающим, когда я сижу. Тут, конено нужны сильные руки, но зато два-три часа запросто можно ехать не слезая с велика.

А вот такая система тренировок: раза три-четыре в будни по 1,5-3 часа умеренного темпа кросс-кантри, а в выходние - монотонное вкручивание по трассе или ровной грунтовке часов 5-8 подряд(ну с обедом разумеется). Цель - многодневный велопоход по хорошей ровной дороге км эдак на 1000. Сам я не спец в этих вопросах, просто подругому не получается. Ваши комментари?